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不吃早餐的危害


  一、对大脑的危害

  虽?#30340;?#32452;织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。
  青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。

  二、对消化系统的危害

  正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。

  第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容?#33258;?#25104;胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

  三、造成动脉?#19981;?#19988;更易导致肥胖

  有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐,势必加大?#23567;?#26202;餐的进食量。

  而晚餐后一般运动量较小,更容?#33258;?#25104;脂肪积累而导致肥胖。另外,长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管?#19981;?/div>

  四: 让你?#20174;?#36831;钝

  早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进?#21507;?#39184;,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会?#26800;?#20518;怠、疲劳、脑力无法集?#23567;?#31934;神不振、?#20174;?#36831;钝。

  五: 慢性病可能“上”身

  不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造?#19978;?#20307;?#33322;?#20043;外,更会使得体?#26102;?#37240;,患上慢性病。
  六: 肠胃可能要“造反”

  不吃早餐,直到中午才进?#24120;?#32963;长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容?#33258;?#25104;胃炎、胃溃疡。

  
  
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